腸易激吃甚麼可以紓緩病情？

可以採取低 FODMAPs （可發酵的低聚糖、 二糖、 單糖和多元醇） 飲食方案，即低發酵性碳水化合物飲食。例如可以低 FODMAPs 的奇異果代替高 FODMAPs 的芒果。FODMAPs 飲食是人體可能無法有效吸收的特定類型的碳水化合物，由於它們不能被小腸吸收，而引致小腸滲透壓上升，分泌大量液體;它們到了大腸就成為某些細菌的食物，細菌發酵了這些人體無法完全消化的碳水化合物，令患者腸道內聚集大量的氣體，從而引致各種症狀，包括腸胃氣脹、腹瀉。該方案可顯著減輕腸易激症狀的嚴重度。但患者自行實施比較困難，最好在註冊營養師的指導下實施。1,23,24

腸易激與食物過敏有關嗎？

65% 的腸易激患者報告他們的病情與某些食物有關。食物過敏可能確實是腸易激的一個觸發因素。25

甚麼方法可以預防腸易激？

纖維素雖然可以紓緩便秘，但又有可能令腹脹腹痛惡化，所以要慢慢增加食物中的纖維素含量；減少進食會引致症狀的食物；定時用餐；恆常運動。26

腸易激是否會與慢性腸炎混淆？

腸易激和慢性腸炎是兩種腸胃疾病，雖同樣有腹痛、腹瀉等症狀，但病因不同。 腸易激是功能性腸胃障礙，而慢性發炎腸道疾病則已出現器質性病變。1,10,27

病人應進行詳細身體檢查，並及早諮詢醫生以明確診斷。

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